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mayo mes de la masturbación
Todo lo que aprendimos sobre la masturbación femenina charlando con diferentes mujeres de edades y profesiones diversas
POR ANA POYO
Mayo es popularmente conocido como el mes de las flores. Lo que pocos saben es que también es el mes de la masturbación y que, tras esta efeméride, hay una historia que merece ser escuchada. En concreto, la de la doctora e investigadora Joycelyn Elders (Arkansas, 1933), quien en 1994 alzó la voz para normalizar esta práctica sexual. “La masturbación es algo que forma parte de la naturaleza humana y tal vez debería enseñarse en las escuelas”, argumentaba en el marco de las Naciones Unidas por el Día del Sida. Un discurso adelantado a su época que le costó el puesto como Secretaria de Salud Pública del entonces presidente Bill Clinton y una avalancha de críticas. Pero que también motivó el cambio.
La empresa Good Vibrations, no contenta con este desenlace, instauró mayo como el Mes Nacional de la Masturbación en Estados Unidos y Center for Sex & Culture se encargó de concederle alcance mundial. Una cita acuñada en honor a Elders para crear conciencia y acabar con el tabú en torno a la autoestimulación, demonizada durante años y considerada un derecho reservado a los hombres hasta finales del siglo XX. Con la lucha por la educación y la sanidad pública a la que consagró su vida esta pediatra afroamericana en la memoria colectiva, conversamos con cinco mujeres de edades y profesiones diversas sobre el tema. De los beneficios que reporta física, mental y emocionalmente a su infrarrepresentación en los medios y en el arte, pasando por el abanico de juguetes sexuales que se despliega ante nosotras.
Ana García, sexóloga, psicóloga y terapeuta de pareja
¿Por qué es importante naturalizar la masturbación femenina?
A lo largo de la historia, ha estado mal vista por la sociedad y, a día de hoy, sigue siendo un tabú. La educación sexual en general y la de las mujeres en particular ha sido muy escasa o nula, además de errónea. Han tenido sentimientos de culpabilidad al masturbarse y se han sentido “sucias” con solo pensarlo. Esto ha provocado un gran rechazo, no solo a practicarla, sino incluso a hablar sobre ella. Pero la realidad es que es algo natural, que no solo aporta beneficios físicos y psicológicos a la mujer, sino que también proporciona conocimientos básicos sobre el cuerpo. Saber lo que te gusta, cómo te gusta y aquello que te disgusta facilita la satisfacción tanto en la masturbación como en las relaciones de pareja. El conocimiento de la propia sexualidad siempre suma. Por lo tanto, normalizar la masturbación femenina es fundamental para que las mujeres disfruten sin sentirse culpables ni juzgadas.
¿Cuáles dirías que son sus principales beneficios?
Son todo ventajas, no hay nada perjudicial:
1. Reduce el estrés. El orgasmo libera dopamina y oxitocina, las hormonas encargadas de minimizar la tensión y fomentar un estado de placidez.
2. Alivia ciertos dolores. La intensidad del orgasmo y la liberación de hormonas nos ayudan a relajarnos. Esto mitiga algunos dolores, por lo menos momentáneamente, como pueden ser los menstruales o los de cabeza.
3. Mejora el sueño y el estado de ánimo. La sensación de bienestar invita a dormir mejor y aumenta la autoestima.
4. Fortalece la pareja. Conocer tu sexualidad y la forma de disfrutar de ella es muy beneficioso, ya que en las relaciones sexuales sabrás qué es lo que quieres y cómo lo quieres, y podrás transmitírselo a tu pareja. De esta forma, gozarás –y gozaréis– mucho más del sexo. Cuando este aspecto va bien hay más conexión, comunicación y entendimiento entre ambas partes.
5. Nos acerca al orgasmo. El autoconocimiento hace que llegar al orgasmo sea más fácil.
¿Qué te motiva a prescribir que una paciente se masturbe?
Siempre que quiera y esté dispuesta. Pero sí es verdad que, desde el punto de vista terapéutico, se recomienda cuando existe una anorgasmia –incapacidad total o esporádica de alcanzar el orgasmo–, cuando se desconoce el propio cuerpo, o cuando hay insatisfacción en las relaciones sexuales.
¿Cómo recomiendas abordar esta dinámica?
No hay métodos ni maneras correctas o incorrectas. Se basa en el ensayo y error hasta dar con la fórmula que nos provoque placer. Cada una de nosotras es un mundo y no sirve lo mismo para todas. La sexualidad de cada mujer es única y el autoconocimiento tiene como objetivo descubrirla. Hay que ponerlo en práctica, tener paciencia, probar diferentes cosas, posturas, movimientos, presiones…
Nuria G. Alonso, psicóloga infantojuvenil y fundadora de Ayudarte Estudio Psicología
¿Cómo ayuda la masturbación en la construcción de la identidad?
Desde que nacemos empezamos a construir nuestra identidad. Aunque se señale la adolescencia como el momento clave en la búsqueda del yo (quién soy, a dónde quiero llegar…), no es exclusivo de ella, ya que desde la infancia comenzamos a definirnos, influidos en buena medida por nuestro núcleo familiar. Arranca con esa curiosidad por el placer y con la exploración en torno a los 5-6 meses o los 2 años. Somos los adultos los que damos una interpretación a la masturbación. Por ejemplo, hay padres que lo enfocan como un problema y prohíben a sus criaturas hacerlo, e incluso les castigan por ello; otros ignoran el tema, y hay quienes les enseñan que pertenece a su ámbito privado mostrando una actitud mucho más tolerante y sensata.
A su vez, ¿cómo interviene en la manera en la que nos relacionamos?
En el caso de las parejas es donde más influye. Surgen varios debates, como si la masturbación debe ser individual o compartida, ya que a veces el hecho de masturbarte sola puede hacer que la otra persona se sienta incómoda, desplazada e incluso celosa. Otra situación puede surgir con el tema de “fingir” emociones por miedo a herir los sentimientos de nuestra pareja, sacrificando o poniendo en un segundo plano nuestros gustos y necesidades. Es decir, la masturbación plantea ciertos escenarios que hay que afrontar.
¿Cuál es el proceso habitual que siguen las mujeres a este respecto?
La actitud de los progenitores ante la masturbación será un primer paso para la visión que desarrollará ante la sexualidad y también influirá en su personalidad: si pueden hablar abiertamente sobre todo aquello que les preocupa o no hacerlo en absoluto. Conocerse a uno mismo, tanto emocional como físicamente, es imprescindible para tener un bienestar en la vida. La importancia de la masturbación queda reflejada en los adolescentes, quienes llegan a esta etapa llenos de complejos, prejuicios e inseguridades en vez de aceptar los cambios que está experimentando su cuerpo y los impulsos que están sintiendo. De ahí que diversos estudios y expertos, como el terapeuta sexual Chris Donaghue, sostengan que la masturbación ayuda a tener una mayor seguridad.
Valérie Tasso, embajadora y asesora de LELO en España
¿Qué papel desempeñan los juguetes eróticos en esta y otras prácticas sexuales.
No sólo son grandes compañeros a la hora de obtener placer e innovar en las relaciones con nuestra pareja, sino que este tipo de productos también nos ayudan a familiarizarnos con nuestro propio cuerpo y a saber qué cosas nos excitan y cuáles no. Descubrimos, en definitiva, cómo estimularnos correctamente para disfrutar.
En el caso de la masturbación femenina, es fundamental que hombres y mujeres sean conscientes de la importancia de activar el clítoris y sus más de 8.500 terminaciones nerviosas. Es el único órgano de la anatomía femenina cuya única función es otorgar placer. Por otra parte, estos artilugios también tienen un uso terapéutico, puesto que en muchas ocasiones los profesionales los recomendamos para solventar dificultades sexuales como la anorgasmia.
¿Qué debemos tener en cuenta a la hora de escoger el juguete idóneo?
No debemos olvidar que un artículo puede ser perfecto para una mujer y no para otra. Por tanto, para elegir un juguete hemos de preguntarnos por las características que no pueden faltar. Mis recomendaciones son:
1. Piensa qué es lo que quieres. Esto implica saber qué zona es la que queremos estimular (clítoris, punto G…), ya que en base a esto podremos decantarnos por el que más se adapte a lo que estamos buscando. Dependerá también de la madurez sexual de la persona, no es lo mismo tener 25 años que 50 y eso también se refleja a la hora de adquirir un masajeador íntimo.
2. No compres con los ojos. No te dejes llevar por la falsa creencia de que los modelos de grandes dimensiones son los más placenteros. Vibradores de tamaño más reducido, ofrecen orgasmos realmente satisfactorios. Guíate, sin embargo, por tu nariz. Una buena forma de saber si un juguete tiene la potencia que necesitas es sosteniendo el extremo del vibrador contra la punta de tu nariz. Si te cosquillea lo suficiente o te hace sentir que vas a estornudar significa que provocará más que un simple hormigueo en cualquier otro sitio de tu cuerpo.
3. Decántate por los mejores materiales. Cuando se habla de la salud en general y de la sexual en particular, no se debe escatimar económicamente. Los juguetes de precio muy reducido suelen emplear materiales de baja calidad.
¿Qué más elementos deberían intervenir en la masturbación femenina?
Personalmente, considero que hay varios elementos –como la paciencia, la comprensión y, sobre todo, la comunicación– que juegan un papel esencial. Se trata de una actividad natural, por lo que debemos aprender a ejecutarla con tranquilidad, sin presiones y sin caer en los estereotipos. Además, no debe tomarse como algo simple, sobre todo en el caso de la mujer, ya que, según los últimos estudios de LELO, un 26% de las mujeres declara que no alcanza el orgasmo en sus relaciones sexuales por falta de estimulación clitoriana.
Este dato pone de manifiesto el desconocimiento sobre el orgasmo femenino y, más inquietante aún, sobre su anatomía. La masturbación es, por tanto, una posible solución a este problema, dado que permite a la mujer descubrir su propio placer y guiar a su pareja durante las relaciones sexuales. En este sentido, la comunicación es crucial, permitiendo exteriorizar y asimilar las sensaciones de ambos. Si no sabes lo que te gusta y desconoces tu cuerpo, ¿cómo lo va a saber tu pareja?
mayo2023@womanpenelope.es